Rostich's Journal, 12 August 2013

174.6 lb Lost so far: 10.6 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1836 kcal

Fat: 60.14g | Prot: 83.83g | Carb: 238.90g.   Breakfast: Yogurt alla Frutta (Magro), Philadelphia Philadelphia Light, Conad Gallette di Farro. Lunch: Algida Liuk, Rana Tortellini Sfogliavelo alla Carne. Dinner: Formaggio Naturale, Kraft Mayonnaise Leggera, Prosciutto Cotto Tagliato Fresco, Pane Integrale, Yogurt alla Frutta (Magro). Snacks/Other: Salmone Affumicato. more...

2207 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...