Artem12's Journal, 10 July 2013

242.9 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 44.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3069 kcal

Fat: 90.94g | Prot: 145.60g | Carb: 421.84g.   Breakfast: Клубника, Кефир 1%, Президент Сыр Плавленый, Картофельное Пюре, Пшеничный Хлеб. Lunch: Roshen Конфеты с Орехами, Спагетти, Кофе с Молоком, Свиной Фарш (Приготовленный), Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Чай, Конфета, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Свиной Фарш (Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Кефир 1%. Snacks/Other: Кефир 1%, Конфета, Клубника, Рот Фронт Вафли Глазированные, Чай. more...

3795 kcal

Activities & Exercise: Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 24 minutes. more...