Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2013
|
207.0 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 January 2013:
|
3202 kcal
|
Fat: 197.82g | Prot: 139.32g | Carb: 240.89g.
Breakfast: Батончик Мюсли Абрикосовый, Имбирное Печенье, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Фруктоза, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. Lunch: Рыба в соусе франчейз, Брокколи Рабе. Dinner: Хлеб Pumpernickel, Горбуша Рулеты в Масле с Пряностями. Snacks/Other: Обычные Блины, Банан, Шоколад Молочный, Протеин Perfect Body Shake, Струганина из Мяса Оленя, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мороженое "Cornetto" с Ароматом Белого Шоколада и Шоколадное в Шоколадной Сахарной Вафле., Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
4453 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 38 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 17 minutes, Driving - 2 hours, Housework - 1 hour, Yard Work (gardening) - 1 hour. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|