bobb1966's Journal, 03 October 2012

215.8 lb Lost so far: 17.9 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2207 kcal

Fat: 103.42g | Prot: 127.99g | Carb: 198.82g.   Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Стафф с Брокколи и Шпинатом, Сахарный Песок, Чай. Dinner: Винегрет, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог 2%, Клеверный Мед. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Шоколад Молочный, Колбаски Копчёные "Испанские". more...

4042 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 25 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...