Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2012
|
211.0 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2012:
|
2546 kcal
|
Fat: 148.59g | Prot: 131.24g | Carb: 212.01g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Брокколи Рабе, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Сахар, Чай, Сыр Моцарелла, Striped Pangasius. Dinner: Пирог Дрожжевой с Брусникой и Яблоками, Фруктоза, Чай, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Молочный Десерт с Творожным Кремом с Белым Персиком и Белым Шоколадом "Даниссимо Браво". more...
|
|
2932 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 4 minutes. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|