giorgia.buganza's Journal, 29 August 2018

Olá...Venho tentando adequar minha LOWCARB. Às vezes erro a mão dos queijos e castanhas e ai nao saio do lufar....Estou vendo o seu progresso. Suas porções são pequenas....Sera q é esse o segredo? 

Mcelferr, eu conto caloria também, normalmente como 2 ovos mexidos as 6 da manhã, um iogurte grego ou kefir as 7 qdo chego no trabalho e uma fruta( sei que não é low carb mas acho q é bom para saude) maçã. Mamão, banana ou abacate 100gs. Cafe com meia colher de creme de leite. 1 litro de água de manhã. O almoço são as fotos que vc ve no meu diario, Um outro cafe com creme de leite, mais um litro de água Qdo chego como 2 ovos fritos, fritos com queijo (2 a 3 fatias) ou cozidos. Depois disso só chá. Faço jejum intermitente das 6 as 6. Ajuda a controlar a vontade de comer uma coisinha a noite  

Humm preciso contar calorias com mais rigor mesmo. Frutas são carbos bons. Se vc esta pondo na conta e está dando certo é o que importa. Acho q faço a ultima refeiçao muito tarde. No trabalho nao como nada, alem do almoço. Sempre carne e saladas e legumes crus.À tarde So tomo cha e café sem adoçante sem nada. Qd chego em casa como um ovo mexido ou um punhado de castanhas e vou pro pilates. Mas tenho q por a janta pro marido e filho todos os dias. Ai como uma carne e salada...mas isso às 20:00....De manha quando nao pulo o cafe faço um ppao low carb 

As castanhas são um perigo, eu tirei, qdo como é porque estava com preguiça de fazer o ovo, e mesmo assim de 2 a 6 amêndoas e só  

Hummmm...Obrigada. .vou fazer uma experiência depois eu conto😉