Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2012
|
214.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2012:
|
2207 kcal
|
Fat: 89.32g | Prot: 196.60g | Carb: 139.85g.
Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Чай, Сахарный Песок, Грибы маринованные, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Красные Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Other: Молоко 1,5%, Matrix 5,0, Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0. more...
|
|
3881 kcal
|
Activities & Exercise:
Yard Work (gardening) - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 13/mph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|