Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2018
|
149.9 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 August 2018:
|
1447 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 78.82g | Carb: 170.68g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Приготовленная Морковь, Сельдь. Lunch: Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Моцарелла (из Цельного Молока), Лимонный Сок, Чеснок, Лук, Шампиньоны, Растительное Масло Канолы, Помидоры, Кабачок. Dinner: Помидоры, Селянський Кефир 2,5%, Корица, Овсяные Хлопья, Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Простой Йогурт, Мёд, Грецкие Орехи. more...
|
|
2980 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Padel Tennis - 11 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Resting - 11 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kulerka's weight history
|