|
18,1%. Сьел шаурму после 20:00. По каллориям уложился в дневную норму, но такое кол-во углеводов на ночь добавили веса и жировой ткани.
|
187.2 lb
Lost so far: 44.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 July 2018:
|
1764 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 84.04g | Carb: 266.73g.
Breakfast: Молочный Завод Преображенский Желе с Ароматом Персика, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Изюм. Lunch: Изомальтулоза, Умница Каша Три Злака с Абрикосом. Dinner: Вареное Яйцо, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Новомолоково Продукт Сырный "Российский Классический". more...
|
gaining 9.3 lb a week
|