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en el trabajo celebraron el día del papá y este fue mi almuerzo. como postre mi primera elección fue el pie de limón, pero al consultar en la aplicación, termine por reemplazarlo por unos ricos panqueques, que me pareció dentro de todo una mejor opción
Diet Calendar Entries for 16 June 2018:
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1613 kcal
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Fat: 43.05g | Prot: 51.76g | Carb: 262.96g.
Breakfast: Kiwi, Plátano, Té sin Azúcar, Clara de Huevo. Lunch: Lider Palmitos en Rodajas, Cebollas, Porotos Negros, Kem Kem Zero, Tomates Rojos, Lechuga, Patatas Fritas, Panqueques sin Relleno, Nestlé Manjar. Dinner: Great Value Hot Cocoa Mix, El Roble Queso Chacra, Naranjas, Kiwi. Snacks/Other: Alfajor de Chocolate, Alfajor de Maicena, Ambrosoli Frugelé, Ambrosoli Frugelé, Aceitunas Verdes Rellenas. more...
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1052 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 7 hours and 43 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 16 minutes, Apple Health - 16 hours and 1 minute. more...
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 Comments
Hola las papas están al horno?
18 Jun 18 by member: caa 1
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Si, las papas en el casino las preparan al horno y sin sal
18 Jun 18 by member: mari.rojasri
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Es mucho carbohidrato, te falta proteina, un pollito.
18 Jun 18 by member: ConstanzaHey
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estoy de acuerdo, falto más proteína ..pero hace años que no como carne, por eso lo pedí sin pollito
18 Jun 18 by member: mari.rojasri
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Recuerda que las proteínas son el principal nutriente que nuestros musculos necesitan. La idea es que formemos masa muscular y este crezca 😄
18 Jun 18 by member: ConstanzaHey
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Agradesco tu consejo, igual regularmente me preocupo de consumir proteína de soja, .. espinacas, champiñones y arta legumbre ..etc como para compensar, la falta de carne
18 Jun 18 by member: mari.rojasri
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ojo que todo ,todo tiene proteínas ...no las sobrestimen
18 Jun 18 by member: Caritopv
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Sip hay alimentos ricos en proteína, igual consumo huevos en la semana, como para mantener los macros en equilibrio
18 Jun 18 by member: mari.rojasri
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la proteina de soya debe ser fermentada, porque lo que se consume sin fermentar es malo para la salud y no proporciona proteinas, ojo con eso, yo era super buena para comer carne de soya y lo deje... googlealo.
18 Jun 18 by member: elyy78
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Interesante, gracias por sus comentarios
19 Jun 18 by member: mari.rojasri
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hay tanto "mito urbano" sobre los contra de la soya pero jamás he leído algún estudio serio que los sustente, todo lo contrario. Yo antes no consumía mucha porque no estaba familiarizada nomás y mi nutricionista me la incluyo en la dieta en distintas formas justamente como fuente de proteína. Me parece un poco descuidado afirmar no solo que es dañina sino que tampoco aporte proteína.
mari.rojas si tienes dudas sobre la nutrición afortunadamente hoy en día hay nutriólogos y nutricionistas que se especializan en dietas vegetarianas y veganas que te pueden guiar mejor que google
19 Jun 18 by member: macagutierrez
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Había escuchado, de parte de un cercano que su nutricionista le recomendable el consumo de carne de soja para su dieta, especialmente como post-entreno, en lo personal la consumo ocasionalmente en ciertas preparaciones como el charquican, la carbonada su hamburguesa etc.. pero que voy alternando con otros ingredientes como el champiñón, la espinaca con esto me refiero a que si ocupo champiñones no le pongo carne de soja, aunque todo depende de la preparación. De igual modo agradesco sus consejos
19 Jun 18 by member: mari.rojasri
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