arttuinkeri's Journal, 04 June 2018

4vk dieettiä takana

173.7 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1131 kcal

Fat: 34.04g | Prot: 109.77g | Carb: 86.28g.   Breakfast: Elovena Kaurapuuro. Lunch: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, Oululainen Hapankorppu. Dinner: Rainbow Kookosmaito, Blue Dragon Wholewheat Noodles, Kotimaista Broilerin Ohutleike. Snacks/Other: Rainbow Maustamaton Rahka Vähälaktoosinen, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oululainen Hapankorppu. more...

2422 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...