nirmala winda's Journal, 06 May 2018

Setuju ncesss pokoke harus slalu YAQIN 💪💪😎😎 makan selalu di atas BMR-TDEE, trs olahraga. 💪💪 tambah YAQIN seYAQIN2 nya 😂😂😎 

@fannynurina: Hayuk atuh Shay, segera eksekusi 😅😅.. Apa perlu foto Ncess sebagai motivasi? *eak Jgn lupa aturan mainnya, defisit TIDAK Potong BMR ya Shay.. diet sehat itu prioritas.. semangat dietnya Shay...😘😘😘 

@kartikasari21: Mantaaappp ni semangatnya..😘😘😘 hayuk atuh Kita menuju body goals bareng2..💪💪💪💪 

udah kurus ya...kok lekuk pinggang nya masih gak ada..cowok ya🙊🙊 

cakeppp nces💞💞 

@mee13 still on progess, jangan suka bodyshaming mba e, itu menggambarkan kualitas diri anda. iyaaa tauu anda yg the best dan perfect yaaa 🙂🙂🙂 *maaf ncesskuu nyampah 😅✌* 

hani_va: ma'acie neng Hani...😘😘😘😘 

@kartikasari21: Udah..Udah..jangan kepancing.. tunjukin kamu punya kecerdasan emosi dan intelektual😊😊😊😘😘😘 

Iyess beb hehe 😘😘😘 dr kmrn aku sering liat body shaming, di IG jg banyak wkwkw jd gemes 😆😆😂😅  

itu dulu bbnya brp kak? klo skrg brp?  

@kartikasari21: Karena manusia itu punya kecenderungan lebih jeli melihat kekurangan orang lain daripada kekurangan diri sendiri..😀😀😀 Ini FS shay, bukan sosmed.. 😁😁😁 

@riscariani93: sebelum kenal FS aq 120 Shay, kenal FS di Angka 113.. sekarang plateu Di 84-85.. 😅😅😅😅😅 

Kerennnn 😍 

Yess bener sih yaaa.. emg lbh baik ngaca dulu. *reminder buat aku jg 😁😁😄👍 

@riscariani93: yuk, diet sehat bareng2 Aku.. Aku bisa, kamu juga bisa begini kog.. Pe-eR Ku juga Masih Sekitar 30kiloan lagi😅😅😅 yuk bareng2 yuk yuk 😘😘😘😘 semangat dietnya 💪💪💪 

@kartikasari21: Memperbaiki kwalitas diri Itu wajib hukumnya..😊😊😘😘😘 

Waaah senaaang liat nyaaa 😍. Aku jg tambah semangat buat ngecilin paha nih hihi 

Kereeen, yuks tetep semangat untuk hidup lebih sehat dengan tujuan tubuh dan mental juga makin sehat...abaikan komen2 yang nggak penting. Yuks..lanjuutt!!! 

Ayuk kakak. Aku juga makin semngat. Kak aku tnya donk cara kk diet maem pagi siang dan malam gmn? Atau cara kak yulia yang pagi dan malam makanan basa trus siangnya bebas tp g kluar jalur dari defisit kalory? Soalnya aku bingung ma badanku sendiri harus gmn hahaha soalnya lmbat banget klo penurunan bb 

Kalo kata mas arbiarso, plateau bukan gagal beb.. Tapi kamu berhasil mempertahankan result yg baru.. Yg penting tetep semangat, stay happy and positive, tetep pada pola makan yg baik, aku seneng bgt kalo kamu selalj positif.. Sehat2 ya bebtwinskuu sayang 😘😘😘