Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
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178.8 lb
Lost so far: 85.8 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2018:
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2020 kcal
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Fat: 74.35g | Prot: 99.40g | Carb: 207.31g.
Breakfast: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Rúcula, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Alface Americana, Barilla Gravatinha, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Queijo. Snacks/Other: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. more...
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2858 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 24 minutes, Hiking - 1 hour and 4 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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