Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
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175.0 lb
Lost so far: 89.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 January 2018:
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2029 kcal
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Fat: 67.21g | Prot: 115.92g | Carb: 237.87g.
Breakfast: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Linguado Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Festival Pão de Queijo, Salsinha, Queijo Parmesão (Ralado), Molho Branco, Espaguete, Qualitá Alho Frito Picado, Fanta Fanta Laranja, Perdigão Linguiça Calabresa, Qualitá Chipa de Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molho de Tomate. Snacks/Other: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. more...
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2615 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 40 minutes, Hiking - 44 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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