Tiri10's Journal, 14 January 2018

143.7 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed 100%.

---

1261 kcal

Fat: 32.63g | Prot: 95.79g | Carb: 148.29g.   Breakfast: Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Philadelphia 11% Levite, Annamaijan Gluteeniton Kaurainen Sämpylä, Atria Ylikypsä Kinkku, Herbalife Proteiinijuomajauhe. Lunch: Kanacurry, Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Riisi (Ruskea, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Dinner: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Keitetty Kananmuna, Raejuusto (Rasvaton), Tomaatit, Salaatti. Snacks/Other: Annamaijan Gluteeniton Kaurainen Sämpylä, Philadelphia 11% Levite, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Snellman Kevyesti Savustettu Kinkku, Philadelphia 11% Levite, Annamaijan Gluteeniton Kaurainen Sämpylä, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö. more...

1805 kcal

Activities & Exercise: Kävely - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...