|
sinir oluyorum verilenden 150 kalori eksik yedim 2 saat yurudum ama 200 gram almisim😣😣😣
|
145.9 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 June 2017:
|
1565 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 68.89g | Carb: 192.16g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tamek Çilek Reçeli, Pide Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Ahir Köy Peyniri. Lunch: Salatalık, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Turşu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pide Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Sakıpağa Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Kuzu Eti, Lavaş. Snacks/Other: Domatesler, Yeşil Zeytin, Sütaş Light Süt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sek Light Günlük Süt, Ülker Special K Bitter Çikolata, Sek Light Kaymaksız Yoğurt, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi. more...
|
|
1682 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
 Comments
Sinir olma bence mücadeleye devam en iyi ilaçtır 😉
06 Jun 17 by member: d3mir57
|
06 Jun 17 by member: filizaa
|
Vücudun ödem tutmuştur muhtemelen Eminim ki yarın fazlası gider sen devam et
06 Jun 17 by member: makarnayikes
|
insallah oyledir yag oranim yuksek cikiyor yumurtadan cevizden peynirden yememelimiyim bunlari anlamadim
06 Jun 17 by member: hatirabade
|
aç karna şekersiz 1 fincan türk kahvesi odem icin birebirdir.
ve tokluk hissi oluşturur 😉
06 Jun 17 by member: rüyaerem
|
yanlış hesaplıyosundur yediklerini %90
06 Jun 17 by member: emreerdogdu1666
|
1 günlük değerlere takılmamak gerek sürekli kilo alımı varsa o zaman kalori düşürülmeli Fakat günlük değişimler varsa bu su tutumuyla alakalıdır
06 Jun 17 by member: aliberx
|
valla tartı bile aldim herseyi gram gram tartuyorum disari yemege yemiyorum zeytibyag disinda yemeklere yag kullanmiyorum sadece isyerimde tuvalet sorunu var iki kat altta suyu genelde aksamlari icmek zorunda kaliyorum bundan olabilir belki
06 Jun 17 by member: hatirabade
|
Uzun süre susuz kalmak doğru değil deri altı su toplar metabolizman yavaşlar
06 Jun 17 by member: aliberx
|
ben aktif olmama rağmen pasif yazdım yani 2600 yerine 2300 kalori verdi 1500 alıyorum 1000 küsür kalıyor günlük egzersizim 3600 kalori nin altına düşmüyor yinede 10 günde kilo veremedim bu işte bir tuhaflık var
06 Jun 17 by member: ustaaksoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hatirabade's weight history
|