Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2017
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177.0 lb
Lost so far: 87.5 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 March 2017:
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1209 kcal
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Fat: 44.17g | Prot: 77.58g | Carb: 127.35g.
Breakfast: Pão de Queijo, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Rocambole de Carne, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Café, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Cozido. Snacks/Other: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. more...
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2522 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 1 hour and 41 minutes, Desk Work - 8 hours, Hiking - 18 minutes, Resting - 8 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 17.0 lb a week
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