Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
|
139.1 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 19 March 2017:
|
1379 kcal
|
Fat: 39.76g | Prot: 147.43g | Carb: 111.25g.
Breakfast: Tyrnimarja, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Philadelphia 11% Levite, Valio Polar Juusto 5%, Annamaijan Gluteeniton Kaurainen Sämpylä, Kananmunan Valkuainen, Herbalife Proteiinijuomajauhe. Lunch: Tuorepasta (Kypsennetty), Punajuuri, Findus Seiti. Dinner: Parmesanjuusto (Kova), Rainbow Broilerin Fileepihvi, Tomaatit, Lehtisalaatti, Kuha, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Parsakaali, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu). Snacks/Other: Fazer Tumma Suklaa, Annamaijan Gluteeniton Kaurainen Sämpylä, Valio Polar Juusto 5%, Philadelphia 11% Levite, Fazer Tumma Suklaa, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Yrtti & Merisuola, Valio Polar 10 Sydänystävä, Philadelphia 11% Levite, Atria Kevyt Kalkkunanakki. more...
|
|
2035 kcal
|
Activities & Exercise:
Punttikoulu - 1 hour and 24 minutes, Kävely hölkkä - 1 hour and 45 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tiri10's weight history
|