Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2017
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178.6 lb
Lost so far: 86.0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2017:
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1250 kcal
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Fat: 41.30g | Prot: 76.10g | Carb: 144.80g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Contra-filé, Rocambole de Carne, Mel, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Dinner: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tomates, Alface Americana, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão Francês. Snacks/Other: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. more...
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2574 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 28 minutes, Driving - 44 minutes, Resting - 9 hours and 48 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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gaining 1.5 lb a week
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