asdfonsecaz's Journal, 01 December 2016

176.6 lb Lost so far: 88.0 lb.    Still to go: 0.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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871 kcal

Fat: 27.68g | Prot: 67.96g | Carb: 85.67g.   Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Gold Meat Lagarto Recheado, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Palmito, Café. Snacks/Other: Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. more...

2358 kcal

Activities & Exercise: Driving - 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 45 minutes. more...