repe's Journal, 08 November 2016

173.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2636 kcal

Fat: 87.89g | Prot: 138.32g | Carb: 335.61g.   Breakfast: Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Jauhelihakeitto. Snacks/Other: HK Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Ruispaahtoleipä, Kuuma Maitokaakao, Suklaajäätelö. more...

2659 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 53 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...