asdfonsecaz's Journal, 20 October 2016

179.2 lb Lost so far: 85.3 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1368 kcal

Fat: 54.66g | Prot: 72.15g | Carb: 145.90g.   Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Lunch: Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Snacks/Other: Café, Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Pão Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Nestlé Gelato Cioccolato Nero. more...

1998 kcal

Activities & Exercise: Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...