Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2016
|
231.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 October 2016:
|
2590 kcal
|
Fat: 83.04g | Prot: 171.78g | Carb: 282.38g.
Breakfast: Kuusamon Savujuusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Kuusamon Savujuusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: K-Menu Mozzarella Juustoraaste, Snellman Pepperoni, Kotivara Poron Kylmäsavupaisti, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Ketsuppi, Paprika (Punainen), Rypsiöljy. Dinner: Valio Arki Rae, Rasvaton Maito, Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). Snacks/Other: Omenapiirakka, Pullapirtti Perunarieska, Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mustikka, Fitness Täysjyvämurot, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Star Nutrition Whey-80. more...
|
|
3441 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 43 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andyline's weight history
|