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pfff j'avais repris , sans raison en plus ...
je me dis bon faut faire qq chose , donc nourriture normale la journée
matin : yogourt grec + un fruit frais
10 h : une soupe royco ou une barre proteinee
12h : poulet + legumes
16h : un fruit
et donc le soir , habituellement je mange qq biscottes , un peu de fromage , ou un peu de thon , poulet , un mini repas disons, cette fois , j'ai bu une soupe proteinée et rien d'autre , ça a porté ses fruits - 800 gr
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172.4 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 October 2016:
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1109 kcal
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Fat: 30.15g | Prot: 103.98g | Carb: 96.74g.
Breakfast: Nestlé Yaourt à la Grecque, Banane, Café Expresso. Lunch: Épinard, Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates. Dinner: Myprotein Soupe Protéinée. Snacks/Other: Sojade Dessert au Soja Vanille, Sojade Dessert au Soja Vanille, Kraft Philadelphia Concombre, Biscotte de Blé. more...
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losing 6.2 lb a week
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