andyline's Journal, 03 September 2016

234.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4035 kcal

Fat: 106.15g | Prot: 99.36g | Carb: 494.92g.   Breakfast: Keiju Rypsiöljy, Paistettu Kananmuna, Vaasan 100% Kauraleipä, Pirkka Edamjuustoviipale, Kevyt Levi Kevyt Levi 40%, Atria Ylikypsä Kinkku. Lunch: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihakastike. Dinner: Pirkka Edamjuustoviipale, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Sipulit, Pirkka Suippopaprika. Snacks/Other: Polly Polly, Fazer Tutti Frutti Passion, Mojito, Sandels Olut, Fizz Siideri, Oululainen Pullava. more...

3136 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...