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Êitap!!! Destravou, e foi pra cima!!! Aiaiai!!!
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202.2 lb
Lost so far: 62.4 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 July 2016:
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2634 kcal
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Fat: 82.08g | Prot: 121.80g | Carb: 206.66g.
Breakfast: Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lunch: Vagem Cozida, Café, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Palmito, Spoleto Camarão Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Baroa, Alho, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Mostarda, Baião de Dois. Dinner: Elegê Leite Desnatado, Café, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Snacks/Other: Perdigão Linguiça Calabresa, Queijo Coalho, Contra-filé, Pizza de Frango com Catupiry, Caipirinha, Café, Kobber Cookies Integrais Sabor Brownie, Café. more...
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3181 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 10 minutes, Mountain Biking - 50 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
leia a blog do senhor tanquinho... insta dele @senhortanquinho
@doutorbarakat
pesquisa sobre jejum interminete
dietas lowcarb
dr Souto
Dr. José Carlos Souto responde dúvidas
https://www.diaadialowcarb.com.br/dr-jose-carlos-souto-responde-duvidas/
esses conteudos ajuda muito
20 Jul 16 by member: claudiapj
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Vlw pelas dicas, Cláudia! Vou ver sim!
20 Jul 16 by member: asdfonsecaz
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