Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2016
|
142.2 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2016:
|
1493 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 124.47g | Carb: 133.47g.
Breakfast: Skyr Mansikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Pakkasmarja Mustikka, Raejuusto (Rasvaton), Kananmunan Valkuainen, Herbalife Proteiinijuomajauhe. Lunch: Subway Subway Club Salaatti. Dinner: Parmesanjuusto (Raastettu), Knorr Hollandaisekastike, Cambridge Risotto, Fazer Amica Uunikirjolohta, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Riisipuuro. Snacks/Other: Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Koulunäkki, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Raejuusto (Rasvaton), Valio Lakka Raejuusto, Philadelphia Ruohosipuli Tuorejuusto, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuunipala. more...
|
|
2093 kcal
|
Activities & Exercise:
Pp + cf tekniikka - 1 hour and 36 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tiri10's weight history
|