Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2016
|
137.3 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2016:
|
1070 kcal
|
Fat: 39.72g | Prot: 101.19g | Carb: 78.83g.
Breakfast: Skyr Kuningatar, Keitetty Kananmuna, Herbalife Proteiinijuomajauhe, Raejuusto (Rasvaton), Mustikka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Skyr Kuningatar, UniCafe Seitiä Vindaloo, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Atria Kevyt Kalkkunanakki, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Dinner: Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Arla Kadett 10%, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Fazer Tumma Suklaa, Pullapitko, Pirkka Edamjuustoviipale, Valio Oivariini Vähärasvaisempi, Sämpylä. more...
|
|
2020 kcal
|
Activities & Exercise:
Hölkkä - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
 Comments
Hyvä viikko ollut painonpudotuksen kanssa. Olen oivaltanut että tarvitsen proteiineja enemmän.
29 Jan 16 by member: Tiri10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tiri10's weight history
|