Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2015
|
162.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 October 2015:
|
1861 kcal
|
Fat: 55.27g | Prot: 134.35g | Carb: 208.21g.
Breakfast: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Kahvi, Rainbow Kalkkunaleikkele, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Kunto Näkki, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna. Dinner: Valio Mustikkakeitto Sokeroimaton, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Keitetty Kananmuna, HK Kalkkunaleike, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Valio Plus Rasvaton Maito, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Del Monte Ananaspalat, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit. Snacks/Other: Arla Ingman Kahvi Jogurtti. more...
|
|
2429 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
repe's weight history
|