asdfonsecaz's Journal, 17 October 2023

236.6 lb Lost so far: 28.0 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1649 kcal

Fat: 47.76g | Prot: 128.61g | Carb: 179.65g.   Breakfast: Queijo Minas, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Qualy Margarina Cremosa, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Mexido. Lunch: Café com Açúcar, Tomates Cereja, Milho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Lacta Shot, Friboi Carne Moída Patinho, Molho de Tomate, Glória Leite Condensado, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Maçãs Gala, Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...

4529 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 15 minutes, Driving - 36 minutes, Desk Work - 12 hours and 19 minutes, Dormir - 5 hours and 7 minutes, Google Fit - 5 hours and 43 minutes. more...