Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
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199.3 lb
Lost so far: 65.3 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 November 2021:
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1915 kcal
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Fat: 71.58g | Prot: 124.11g | Carb: 197.45g.
Breakfast: Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Molho Branco, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Café com Açúcar. Dinner: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Sadia Filé Mignon Suíno, Chinezinho Molho Burger, Hemmer Ketchup Tradicional, Alface de Folha Vermelha, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Pão Francês, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Snacks/Other: Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Estrela do Oriente Damasco Seco, Café com Açúcar, Café com Açúcar. more...
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4254 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 11 hours and 35 minutes, Driving - 1 hour and 14 minutes, Dormir - 6 hours and 11 minutes, Google Fit - 3 hours and 30 minutes. more...
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losing 18.5 lb a week
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