asdfonsecaz's Journal, 14 November 2020

194.9 lb Lost so far: 69.7 lb.    Still to go: 18.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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3971 kcal

Fat: 173.69g | Prot: 192.43g | Carb: 418.59g.   Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), La Vieja Fabrica Geléia de Produtos Silvestres, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. Lunch: Suco de Maracujá, Chinezinho Molho Verde, Hemmer Ketchup Tradicional, Heinz Molho Barbecue Regular, Hellmann's Mostarda, Sadia Mussarela, Bacon, Hambúrguer Caseiro, Hambúrguer Caseiro, Sadia Salsicha, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. Snacks/Other: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Sadia Salsicha, Ovo Mexido, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Café com Açúcar. more...

3599 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 2 hours, Driving - 29 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Dormir - 11 hours and 8 minutes, Google Fit - 9 hours and 43 minutes. more...