asdfonsecaz's Journal, 10 September 2020

194.0 lb Lost so far: 70.5 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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2031 kcal

Fat: 70.90g | Prot: 125.75g | Carb: 221.43g.   Breakfast:  Café com Açúcar, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Kreminas Manteiga com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Salad Creations Cebola Crocante, Qualitá Alho Frito Picado,  Molho de Mostarda e Mel, Kisabor Molho de Mostarda e Mel,  Alcatra Grelhada,  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Cenouras Cozidas,  Tomates. Dinner:  Bolo de Banana Low Carb,  Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ),  Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal ,  Molho de Tomate,  Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo. Snacks/Other:  Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim,  Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim,  Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim,  Café com Açúcar, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral com Açúcar Orgânico, Gergelim e Amendoim. more...

4643 kcal

Activities & Exercise: Driving - 50 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Working - 4 hours, Desk Work - 8 hours, Dormir - 4 hours and 17 minutes, Google Fit - 6 hours and 23 minutes. more...