Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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188.7 lb
Lost so far: 75.8 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 November 2019:
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1366 kcal
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Fat: 40.19g | Prot: 80.74g | Carb: 158.58g.
Breakfast: Tapioca, Scala Queijo Prato, Ovo Mexido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Seara Costela Molho Barbecue, Agrião, Molho de Tomate, Palmito, Batata Doce, Café com Açúcar, Rúcula, Ervilhas, Tomates, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. more...
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3424 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Google Fit - 16 hours. more...
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losing 12.3 lb a week
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