Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2019
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187.2 lb
Lost so far: 77.4 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 August 2019:
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1106 kcal
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Fat: 37.84g | Prot: 73.31g | Carb: 111.27g.
Breakfast: Queijo Branco, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Guarani Tapioca. Lunch: Seara Costela Molho Barbecue, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Branco, Elegê Leite Uht Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integrais Amêndoas e Castanhas. more...
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4520 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 11 hours, Dormir - 10 hours, Google Fit - 3 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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