Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
190.3 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 August 2019:
|
1316 kcal
|
Fat: 52.63g | Prot: 116.43g | Carb: 90.31g.
Breakfast: Glória Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Batata Doce, Ovo Frito, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Rúcula, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Vagem Cozida, Contra-filé Grelhado. Dinner: Frango Grelhado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Elegê Leite Uht Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. more...
|
|
3834 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 17 minutes, Dormir - 4 hours, Google Fit - 9 hours and 43 minutes. more...
|
losing 24.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
asdfonsecaz's weight history
|