Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
143.7 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2019:
|
1268 kcal
|
Fat: 43.93g | Prot: 103.07g | Carb: 116.55g.
Breakfast: Maitokolmio Fit Maitorahka, Herbalife Proteiinijuomajauhe, Mansikat, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Raejuusto (Rasvaton), Tomaatit, Salaatti. Lunch: Maitokahvi, Tasangon Hanna-Tädin Pikkuleipiä, UniCafe Kreikkalainen Broilerikastike, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Kypsennetty Lohi, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Jauhelihakastike, Perunat (Kuorineen, Paistettu). Dinner: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, HK Sininen Lenkki Kevyt, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Pingviini Kevyt Vanilja Jäätelö. Snacks/Other: Fazer Pure Dark 70% Cocoa, Fazer Pure Dark 70% Cocoa. more...
|
|
1760 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauvakävely - 1 hour and 19 minutes, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tiri10's weight history
|