Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2018
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182.3 lb
Lost so far: 82.2 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2018:
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1192 kcal
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Fat: 40.48g | Prot: 85.68g | Carb: 121.52g.
Breakfast: Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Natville Manteiga com Sal. Lunch: Pimentão Vermelho, Heinz Molho Barbecue Regular, Liza Molho para Salada Queijos, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Músculo Bovino, Quero Milho Verde, Vagem Cozida, Tomates Cereja, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alho, Café com Açúcar, Alface Americana, Cenouras, Ovo Cozido. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. Snacks/Other: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Bauducco Cereale Cookies Integrais Granola e Mel, Café com Açúcar. more...
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3628 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Hiking - 2 hours and 52 minutes, Resting - 7 hours and 38 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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