|
Ini cukup buat dinner. Oh iyaaa, temen temen ada pernah ngalamin BB stuck gak? Masih dalam program diet dan hiit cardio rutin, tapi BB tetep konsisten di angka yang sama. Ada yang pernah ngalamin?
Diet Calendar Entries for 19 February 2018:
|
1102 kcal
|
Fat: 22.36g | Prot: 31.73g | Carb: 202.96g.
Breakfast: Tempe Orek, Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. Dinner: Pir Asia, Jeruk, Pisang, Pisang. Snacks/Other: ABC Soy Bean Drink. more...
|
|
 Comments
Hihiiii semangat buat kalian, angka BB bukan patokan, yang penting badan berbentuk yaa. Aku sekalian mau recommendasiin nih channel youtube nya kak @yuliabaltschun ttg gimana soal diet dan olahraga yang benar, karena kita diet gabisa asal2an juga. Harus banyak baca 😊😊😊
19 Feb 18 by member: kidiwidia
|
aku BB ttp sama tp lingkar berkurang. biasa nya itu naik massa otot tp lemak berkurang. gpp si. jgn berpatok pada tmbngn
19 Feb 18 by member: puteridinanti16
|
@gildartx, tdee-500 kan kak bukan bmr
20 Feb 18 by member: hani_va
|
@hani_va BMR aja. jadi pertama makan sesuai cal BMR untuk keamanan fungsi tubuh. setelah itu di kurangi 500cal dengan aktivitas apapun.
20 Feb 18 by member: gildartx
|
aku skrg kayak gitu udh 2 bulan stuck. ini lg coba cari2 plan yg lebih cocok utk kondisi aku skrg. badanku kayaknya udh mulai adaptasi dgn metode yg lama hehe
16 Mar 18 by member: nitaraihana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kidiwidia's weight history
|