yulya.zhilyaeva.94's Journal, 15 July 2018

Тоже послушаю 

Самочувствие было ужасным. Как будто существуешь , а не живёшь. Мозг начинает очень медленно соображать, постоянно хочется спать, но при этом бессонница. Гормональный сбой и высыпания на лице. По объемам ушло незначительно 

и я 

разложение поджелудочной, панкреатит и ранняя смерть. 

Это не диета , а образ питания. Если не готов к такому, то лучше не начинать. Я пробовала , максимум месяц))) Объемы, вес уходил (из за минимум углеводов) , «чудо»настроения не было. Но начала замечать что вес уходит , а талия в объемах растёт. Катастрофа!!!!!. Вернулась к обычному питанию , вес сразу увеличился (из за углей) Больше ни одной ногой в кето !) 

миленько читать людей, которые месяц были и даже адаптироваться не успели, а выводы сделали:) люблю вас) 

дорогой автор, постарайтесь найти тех, кто практикует кето от полу года хотя бы. лучше ещё больше:) 

Всем спасибо за ваши комментарии) очень познавательно  

Я была на кето больше полугода! Прошла и выпадение волос и кето сыпь! Плюсы: можно кушать раз в сутки, пропадает аппетит, но к этому нужно прийти и это несколько месяцев! Также плюс, пропадает тяга к сладкому!Особо у меня не было лишнего веса! Не похудела и не набрала! Сейчас на ПП как месяц, заливает и на весах плюс 5! По объемам не видно, но я чувствую себя толстенной! Подумайте и решите, прежде чем садиться на кето, это иная система, поменяется в организме все! 

Если не знаете зачем Вам это, то не стоит. Все кто ниже написали про минусы прошли только кето грипп и слив воды. А это только адаптация. кето -это слом одной пищеварительной системы и переход на другую. Для меня в кето только плюсы-супер самочувствие, сытость, свобода от чувства голода и отсутствие зависимости от еды, выздоровление от болезней. Кето 5 месяцев. Из минусов пока пожалуй только то, что ее сложно поддерживать в пути, на выезде. 

джелайт. плюсов много, минусов - мало. 

*делайте 

СтОит. Но диета трудная. 

пятый месяц на кето... жива....)))))) положение дел с кг можно увидеть в профиле... ем 1 раз в день, полное отсутствие тяги к сладкому, прошли компульсивные зажоры.... )))  

bravoa2010, а когда у вас кетосыпь прошла? Что-то специально делали или просто терпели, когда пройдёт? Спасибо. 

a_sabo, увеличила количество овощей, была зима и видимо не хватало организму микроэлементов, заказала многочисленные бады! 

Месяц на кето. Сбросила 7 кг. Перестала хотеть классического сладкого совсем, ни одного срыва, сейчас в командировке, полет нормальный. При этом я по жизни сладкоежка, из-за этого и набирала лишний вес всегда. Рацион, в целом, непростой, нужно въезжать, разбираться и настраиваться на стайерскую дистанцию, а лучше на всю жизнь. Физиологические процессы очень интересные. Сейчас, спустя месяц, чувствую себя сильной и уверенной в своих силах и намерениях. Однако, первые две недели было реально тяжело. 

С 21 февраля. Чувствую себя замечательно. Питание 1-2 раза в сутки, голода нет, аппетит нормальный. Сплю 5-6 часов - высыпаюсь. Вес был 97-98, пару раз видела 99 на весах, сегодня 83,8. Раз в месяц бывают углеводные загрузки, в виде, но очень красивого и сладкого десерта. Зажора не происходит. Это скорее психологическое. Раз в неделю вино, обычно, белое сухой или коньяк, виски рюмочку, две. БАДы не пью. Стараюсь есть натуральные продукты - яйцо, сливки, мясо, рыба, сало, любую капусту, огурцы, кабачки, салат, зелень, оливки, сыр, немного томатов в сложных блюдах. Стряпала кекс из кунжута, льняной муки, какао. Иногда покупаю орехи. Для меня такое питание очень комфортное. Считала все макросы месяца 4,5, сейчас в гостях, весов кухонных нет, не считаю и не записываю, но стараюсь не нарушать пропорции.