Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2018
|
184.5 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2018:
|
2450 kcal
|
Fat: 106.27g | Prot: 262.99g | Carb: 127.57g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Сыр Гауда. Lunch: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Говядина Отварная, Шашлык из Свинины. Dinner: Кальмар, Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Филе Индейки, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Myprotein Micellar Casein, Яблоко, Простоквашино Молоко 2,5%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Lindt Горький Шоколад 85%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nevredimko's weight history
|