Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2018
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139.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 January 2018:
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1303 kcal
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Fat: 43.56g | Prot: 86.36g | Carb: 147.63g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral. Lunch: Salada de Frutas, Batata Baroa, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Dinner: Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Baroa, Abóbora Cozida, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Other: Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. more...
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losing 3.1 lb a week
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