Boucinha's Journal, 25 April 2017

@Boucinha se voce nao quer fazer jejum muito longo, Faça uma dieta Cetogenica bem forte ,0 carboidrato mesmo , come so carne e gordura e muita agua , agua mesmo para nao prender o intestino come carne muita proteina animal e gordura das proprias carnes , nada adicionado nao amigo , Carne no cade da manha no almoco e no jantar, e agua em abundancia, (exclua todos os verdes, tomate, limao e azeite) e faça esse teste e veja como seu corpo vai se comportar 

@Usemacosx o máximo que posso fazer jejum é até o quarta às 17 horas, pois vou treinar Sanda (boxe chinês) das 18:00 às 19:30 e pela intensidade do treino fico sem energia em jejum. Hoje, farei um Hiit na esteira às 20 horas com 24 horas de jejum. A princípio mantenho o jejum até amanhã às 8 da manhã (36 horas) e avalio o peso perdido. Faltam 3 kg, metade sai neste jejum, se for necessário farei outro semana que vem.  

Acompanhando! :) 

AC