|
Hoy hago el segundo intento de dieta proteica.
|
127.9 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 February 2017:
|
909 kcal
|
Fat: 12.71g | Prot: 135.07g | Carb: 62.20g.
Breakfast: Ser Yogurt Firme, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Lactal Salvado. Lunch: CasanCrem CasanCrem Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, La Paulina Queso Port Salut Light, Dia Lomitos de Atún al Natural. Dinner: La Serenísima Port Salut Light, Godet Gelatina Light, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, Zapallito Verde, Dia Lomitos de Atún al Natural. Snacks/Other: Café con Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Fargo Pan Salvado Doble Rodajas Finas, Ser Yogurt Firme. more...
|
steady weight
|
 Comments
Clony te tiro un tip que a mi me sirvió. Como regla, tenés que consumir en total la mitad de tu peso en gramos de CH Netos (si pesas 50 Kg son 25 grs de CHN) y no más de 12 g de CH Netos en cada comida. CH Netos es CH menos Fibra. Fijate que en Mi Perfil está la opción de ver los CH Netos donde ya te descuenta la fibra automáticamente. Para vos también Mariela! Tal vez 80 gr de CH fue mucho en tu caso
27 Feb 17 by member: drcosme
|
Vamos Clony!
Dr yo consumi 93 gramos de carbohidratos, una locura!-Hoy aumente 200 gr respecto al viernes... La semana que viene la reintentare
27 Feb 17 by member: marielamatina
|
Dr usted tiene un menú para ver en detalle que se debería comer? Gracias!
27 Feb 17 by member: marielamatina
|
gracias por el dato Dr. ya lo miro!
27 Feb 17 by member: clonada42k
|
No tengo un menú fijo pero hacé la prueba usando esta aplicación y te vas a dar cuenta. Si comés una pechuga con ensalada verde y medio tomate no estás prácticamente consumiendo CHNetos. Lo mismo pasa con el pepino, zapallito, zucchini, morrón, ajo, berenjena, etc. No cebolla. No fruta.... Un huevo va. Atún o cualquier pescado, va. Carne magra, en lo posible lomo, va. Y no olviden tomar un yogurt ser con una cucharada de salvado de avena, por la fibra, a la mañana. Eso a mi me sirvió.
27 Feb 17 by member: drcosme
|
Ya anoto todo! Gracias Dr!
27 Feb 17 by member: marielamatina
|
Al momento llevo 25.25 grs de ch y 64.30 grs de proteínas. Veremos como da al final del día.
27 Feb 17 by member: clonada42k
|
INTENTA SEGUIR SOLO CON PROTEINAS..
27 Feb 17 by member: violeta2017
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
clonada42k's weight history
|