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Macht euch keinen Kopf Muskeln sind immer noch schwerer wie Fett und ich gehe ja 5-6 Die Woche ins Gym und das jetzt seit 2 Jahren mach halt gerade den Muskelaufbau mit😊
Hosen passen noch nur Hemden werden bei Armen und Brust sehr Enge 😂
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189.6 lb
Lost so far: 105.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 September 2016:
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1400 kcal
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Fat: 64.83g | Prot: 72.33g | Carb: 131.22g.
Breakfast: Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Speiseeis, Laugenbrezeln, Ja! Fleischwurst. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Zwetschgenkuchen. more...
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3436 kcal
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Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Showering - 15 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes. more...
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gaining 1.1 lb a week
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 Comments
hihihi ... na dann ist ja alles super :-)
22 Sep 16 by member: Cocktailnase
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Du hast ne Menge an Gewicht verloren da ist MuskelAufbau angesagt. Aber richtig straff wirst du es nicht bekommen. Leider
22 Sep 16 by member: Tina41266
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Deine Geschichte ist echt Vorbildlich. Klasse weiter so, ich versuche dir zu folgen:-)
22 Sep 16 by member: Harry Losch
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Die OP machte es möglich besser als vorher
22 Sep 16 by member: Baerche
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@Tina: Da du dich offenbar auf Wahsagerei verstehst, wäre es schön, wenn du auch die Lottozahlen posten könntest- davon haben wir alle mehr ;-)
22 Sep 16 by member: only500
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Wieso Wahrsagerei , ich habe die OP schon gehabt, also bei mein Bauch ist 1,6 Kg Haut weg !
23 Sep 16 by member: Baerche
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Das bezog sich auf den Kommentar von Tina, lieber Baerche :-)
23 Sep 16 by member: only500
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Ich hatte den gleichen Gedanken Only;-)
23 Sep 16 by member: Cocktailnase
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