carmela cassaro's Journal, 13 May 2016

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sono stata brava o mantenuto il peso di ieri grazie annata77 dei tuoi consigli e soprattutto del tuo sostegno

160.9 lb Lost so far: 13.2 lb. Still to go: 0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 May 2016:

941 kcal

Fat: 28.42g | Prot: 71.94g | Carb: 102.17g. Breakfast: Land Latte Scremato. Lunch: Pane tipo Rosetta, Baroni Salsiccia di Tacchino con Pollo e Suino. Dinner: Kiwi, Cetriolo (senza Buccia), Bresaola. Snacks/Other: Vitasnella Biscotti Riso e Yogurt, Mandorle, Ciliegie. more...

2430 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Gym - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

losing 1.5 lb a week

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Comments

Nn sono aumentata o scritto male.

13 May 16 by member: carmela cassaro

Figurati...se posso aiutarti sono solo contenta. Tieni alto l'entusiasmo. mancano due giorni alla comunione!!!Non regalarti calorie extra in questi due giorni, domenica hai la comunione, ma sai già come ti dovrai comportare...

13 May 16 by member: annata77

Sapete quante calorie si consumano con la tonificazione,bilancere,e ketbell un allenamento di un ora nn lo trovo

13 May 16 by member: carmela cassaro

devi cercare palestra

13 May 16 by member: marco7x

Grazie Marco7x

13 May 16 by member: carmela cassaro


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