Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
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128.7 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
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1390 kcal
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Fat: 94.38g | Prot: 94.84g | Carb: 34.68g.
Breakfast: Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, President Queijo Prato, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Creme de limão e morango low carb(+-150 g porç.), Creme de limão e morango low carb(+-150 g porç.), Taco Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pif Paf Sambiquira, Frimesa Panceta, Myftnesspal Panceta de Porco, Frimesa Linguiça de Pernil. Dinner: Creme de limão e morango low carb(+-150 g porç.), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Other: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pastel de Carne, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 9.3 lb a week
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