Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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127.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
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1347 kcal
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Fat: 95.38g | Prot: 97.64g | Carb: 20.40g.
Breakfast: Frimesa Linguiça de Pernil, President Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Salada de Batata com Ovo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pancetta, Frimesa Linguiça de Pernil. Dinner: Taco Batata Doce Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Nato Bom Queijo Mussarela Fatiado, Frimesa Presunto Cozido, Creme de limão e morango low carb(+-150 g porç.), Creme de limão e morango low carb(+-150 g porç.), Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 13.9 lb a week
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