Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
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132.3 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2023:
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1049 kcal
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Fat: 72.57g | Prot: 61.46g | Carb: 33.86g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frimesa Linguiça Toscana, Carne de Porco Assada, Frimesa Panceta. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Taco Mel de Abelha, Canela, Água, Frimesa Creme de Leite, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor Verde Farelo de Aveia, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Lombo Assado, Vitat Bisteca de Porco Assada. Snacks/Other: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Cheddar, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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