Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2023
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131.4 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2023:
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1440 kcal
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Fat: 89.70g | Prot: 106.66g | Carb: 46.97g.
Breakfast: Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Tirol Queijo Prato, Mais Coco Leite de Côco, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Frango Grelhado. Dinner: Sadia Queijo Mussarela (40G), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 1.5 lb a week
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